miércoles, 26 de marzo de 2014

Cómo mejorar el sueño nocturno de tu bebé

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Dice la sabiduría popular: Desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo y lo confirma el crono nutrición. Un alimento puede ser adecuado si se toma por la mañana y nada recomendable para la cena.
La composición de la leche materna varía a lo largo del día para favorecer el descanso y contiene mayor cantidad de triptófano en la toma nocturna.
Hasta hace poco, solo se consideraba el valor intrínseco de los alimentos, hoy se sabe que es un gran error, un mismo nutriente, puede ser digerido y aprovechado de forma diferente según la hora del día en que se consume. La crono nutrición ayuda al buen dormir y al buen despertar.
ALIMENTOS ANTI SUEÑO
Algunos alimentos complican el descanso nocturno, es mejor resérvalos para el medio día:

  • los estimulantes como los que contienen mucha vitamina C, como los cítricos, la piña o las fresas.
  • los ricos en proteínas y grasas como carnes, hígado, fritos, charcutería.
  • los flatulentos como bebidas gaseosas, las coles, las alubias o las habas.
  • los diuréticos como los puerros, los espárragos, el apio, la alcachofa o el melón.
El mejor somnífero natural es la leche materna además de la agradable sensación de bienestar contiene triptófano, aminoácido que interviene en la síntesis de neurotransmisores: serotonina (abunda en las zonas del cerebro que modulan el estado de ánimo y sueño) y melatonina, (sintetizada a partir de la serotonina, tiene, entre otras funciones, sincronizar el sueño con los ciclos de luz/oscuridad).
ALIMENTOS PARA DORMIR
Si estás dando de mamar a tú bebe y sufre insomnio, o es tu hijo/a más mayorcito/a quien lo sufre, procura añadir a tu o su dieta una dosis extra de triptófano, se encuentra en muchos alimentos:

  • cereales como el arroz, la soja, el trigo y la cebada.
  • legumbres y hortalizas, concretamente judías verdes, lentejas, garbanzos, lechuga, tomates, y zanahoria.
  • frutos secos como almendras, nueces, cacahuetes y dátiles.
  • frutas como plátanos, manzanas, melocotones, cerezas, ciruelas y uvas.
PARA NIÑOS/AS CON ACTIVIDAD NOCTURNA
7 ejemplos de cenas para 7 noches tranquilas:
  1. tortilla de un huevo con arroz integral + leche templada con muy poca miel.
  2. papilla de cereales con frutos secos machacados y leche + manzana al horno.
  3. pasta con salsa de tomate y albahaca + cuajada con miel.
  4. puré de patata y tortilla + yogur.
  5. puré de zanahorias y jamón York + un quesito.
  6. judías con tomate y trocitos de pavo + compota de albaricoque.
  7. sopa de verduras con fideos + batido de plátanos.

viernes, 21 de marzo de 2014

La primavera y las alergias


Consejos para minimizar las complicaciones del asma y la alergia

El asma es una de las principales causas de que los niños acudan a urgencias. Además, la primavera puede ser especialmente conflictiva, ya que es cuando los niños asmáticos padecen más las afecciones como la alergia al polen.

El asma es un problema pediátrico importante, pero durante la primavera puede ser incluso peor. El polvo, el polen, la humedad y otras sustancias que flotan en el ambiente provocan que muchos niños padezcan ataques de asma con más frecuencia de lo habitual, y necesiten atención médica urgente.

Para evitar estas graves molestias, el Boston Children’s Hospital ha creado un programa conocido con el nombre de “Community Asthma Initiative”. Se trata de una serie de acciones simples, que pueden realizarse en el hogar sin esfuerzo alguno, y que ayudan a que los síntomas de esta enfermedad respiratoria queden un poco más controlados.




 

lunes, 17 de marzo de 2014

Tu Pediatra Online en la televisión

¡Buenos días!
¡¡Muchas gracias al programa Emprende de RTVE por promocionar nuestro servicio de pediatría online!! El día 6 de Marzo Tu Pediatra Online salió en el programa Emprende, os dejamos el link para que lo veáis, empieza en el minuto 24'36.

http://www.rtve.es/alacarta/videos/emprende/emprende-06-03-14/2432003/





martes, 11 de marzo de 2014

¡Ven a visitarnos al eShow Barcelona 2014 los días 12 y 13 de Marzo!

¡Hola a tod@s!
  
Aquí estamos, ultimando los detalles del stand y de la presentación para el #eShowBCN14 los días 12 y 13 de marzo ¡Qué emoción! Nos podréis encontrar en el stand W1 en la #firadebcn (Montjuic) de 10 de la mañana a 19 de la tarde.



 ¡Tenemos ganas de veros!

viernes, 7 de marzo de 2014

Día de la Mujer Trabajadora

¡Felicidades a todas las mujeres, mañana 8 de Marzo es el Día de la Mujer Trabajadora!


Os dejamos un artículo de El País muy interesante: 7 mujeres de diferentes puntos del mundo explican sus historias y además puedes consultar la historia de los derechos de las mujeres en España desde 1910 a 2010.

                     

                               ¡¡Felicidades a todas, somos GRANDES!!


http://elpais.com/especiales/2013/dia-de-la-mujer/

martes, 4 de marzo de 2014

Acuerdo de colaboración entre Tu Pediatra Online y Agrupació

¡Buenos días a tod@s!

Hoy queremos compartir con vosotros un notición que beneficia sobre todo a los asegurados de Agrupació. Los de otras mutuas, espabilaros para que nos contraten ;)

Podéis llamar a su teléfono de asistencia 902234040, si necesitáis un pediatra recibiréis nuestro servicio de forma gratuita. Las consultas se realizaran por teléfono o por video llamada, de 8 de la mañana a 12 de la noche los 365 días.

Así que ya sabes, antes de salir de casa ¡Pruébanos!
¡Feliz fin de semana!