En el VII
Cuaderno Faros se recogen los principales beneficios que tienen la actividad
física y el deporte en la salud integral del niño, en el aspecto físico,
mental, conductual, emocional y en la adopción de valores.
El informe
pone de manifiesto las ventajas que obtiene un niño si adquiere unos hábitos de
actividad física diaria y practica deporte de forma regular (más concretamente,
si realiza al menos 30 minutos de actividad física moderada y 30 de actividad
vigorosa casi todos los días de la semana).
A nivel
cognitivo:
-
Adquirirá un mejor rendimiento académico y una mayor capacidad de atención.
- Tendrá menos probabilidades de sufrir trastornos depresivos o de ansiedad.
- Mejorará su estado anímico y emocional.
A nivel
psicológico y social:
- Mejorará su bienestar psicológico, la confianza en sí mismo y la autoestima.
- Favorecerá su socialización y su autonomía.
- Adquirirá ciertos valores como la constancia, la perseverancia, la humildad, el esfuerzo, el trabajo en equipo, la disciplina, la cooperación, el compañerismo, etc.
A nivel
físico:
- Tendrá un estado de salud óptimo, se encontrará mejor y se sentirá más fuerte.
- Controlará un estado de peso adecuado.
- Reducirá las probabilidades de sufrir enfermedades en la edad adulta como la diabetes, la osteoporosis, la obesidad, enfermedades cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer.
- Practicado de forma correcta, favorecerá la prevención de lesiones.
Por último,
cabe recordar que la mejor manera de incluir hábitos saludables en los niños es
mediante el ejemplo, y que no hay nada mejor que padres, madres e hijos
practiquen ejercicio conjuntamente.
Fuente: Hospital Sant Joan de Déu
Fecha de publicación: 15/05/2013
