Los
primeros meses del bebé son de adaptación continua, para empezar cambia del
medio líquido dentro de su madre, al
medio aéreo del nuevo mundo que le rodea. Tiene que respirar, comer, cosas que
antes hacían por él. Hay bebés que enseguida duermen más de noche que de día
pero no siempre ocurre así.
Al principio, el bebé tiene su propio ritmo, y no será
hasta los 4-6 meses, que el bebé duerma por
la noche hasta 6 horas seguidas.
El recién nacido suele
dormir una hora y media cada 3 o 4 horas,
durante todo el día. El primer mes de vida, el bebé sigue durmiendo lo
mismo, aumentando gradualmente las horas seguidas dormidas durante la noche. La
alimentación a demanda no creo que favorezca el que el niño alargue el periodo
de sueño por la noche.
¿Qué podemos hacer para que el bebé distinga el día de
la noche y poco a poco se acostumbre a nuestros horarios? Enviarle mensajes no
contradictorios y con paciencia se puede conseguir.
Los ciclos de sueño de un bebé son más cortos que los de los adultos.
Determinados escenarios le ayudarán a distinguir entre la noche y el día: la rutina, la
luz, la oscuridad entre otros. Es conveniente que durante la mañana estén
expuestos a la luz, fuera de su dormitorio, no expuesto al ruido excesivo pero
tampoco aislado y preferiblemente siempre a la misma hora. En las últimas horas
del día, deberíamos intentar que estuviera poco expuesto a la luz natural, a la
mínima posible.
Si se despierta por la noche, hacer una pausa de espera antes de darle
de comer. Es una manera de que no asocie el despertar con el comer. Y si se le
da de comer conviene hacerlo con poca luz y pocas distracciones, sin juegos,
para que el bebé comprenda que es hora de descansar.
También hay que tener cuidado con las siestas durante el día, no deben ser
excesivamente largas: es importante no dejar al bebé dormir más de dos horas
seguidas, para que los periodos de sueño sean más largos por las noches. Si es
necesario, hay que despertarlo si lleva durmiendo tres horas, hablarle y
explicarle que es hora de comer, de reír, de aprender, de relacionarse con
el mundo…etc. Todo eso es importante para enseñarle al bebé las diferencias
entre día y noche y adaptar el hábito de sueño del bebé.
Son también importantes las rutinas, bañarlo antes de acostarlo, darle su toma
de leche y llevarlo a la cuna, en un espacio de temperatura
agradable, con las ventanas y las persianas cerradas. De esta manera, se
acostumbrará y se dormirá, porque entenderá que es la hora. Si el bebé no tiene
sueño, bastará con poner un poco de música tranquila,
cogerlo y balancearlo, hasta
que, al final, se acabe durmiendo.
